Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Тренер рассказала, что такое быстрые мышечные волокна и как их тренировать
Мышцы делятся на два основных типа мышечных волокон — быстрые (тип II) и медленные (тип I). Тренер Елена Соболь рассказала о первом из них. Быстрые мышечные волокна (тип II) называют гликолитическими из-за большого запаса углеводов и гликолитических ферментов. Именно с их помощью осуществляется гликолиз, обеспечивающий быстрый и мощный выброс энергии. Только хватает этого ненадолго. Волокнам типа II нужно часто отдыхать. "Гликолитические мышечные волокна имеют белый цвет, по структуре, как правило, в несколько раз толще, чем медленные, а скорость их сокращения в два раза выше", — цитирует Соболь "СЭ".
Thu, 02 May 2024 00:04:00 +0300
Мышцы делятся на два основных типа мышечных волокон — быстрые (тип II) и медленные (тип I). Тренер Елена Соболь рассказала о первом из них. Быстрые мышечные волокна (тип II) называют гликолитическими из-за большого запаса углеводов и гликолитических ферментов. Именно с их помощью осуществляется гликолиз, обеспечивающий быстрый и мощный выброс энергии. Только хватает этого ненадолго. Волокнам типа II нужно часто отдыхать. "Гликолитические мышечные волокна имеют белый цвет, по структуре, как правило, в несколько раз толще, чем медленные, а скорость их сокращения в два раза выше", — цитирует Соболь "СЭ".
Thu, 02 May 2024 00:04:00 +0300
Рыба и орехи улучшают когнитивные функции и работу мозга
Мало кто знает, что питание влияет на работу мозга. В этой статье мы расскажем, какие витамины и продукты полезны для нормальной работы мозга. Есть витамины и минералы, которые улучшают интеллектуальные способности и восстанавливают память человека. Для улучшения когнитивных функций употребляют витамины В6, В12, Е, железо, магний, омега-3 жирные кислоты. В рацион можно добавить лосось, кету, форель, тунца, сельдь, горбушу, сардины. Ягоды — кладезь антиоксидантов. Черника сохраняет способность мозга запоминать. Грецкие орехи, миндаль, кешью и фундук насыщают мозг кислотами омега-3 и участвуют в синтезе серотонина — гормона радости.
Thu, 02 May 2024 00:02:00 +0300
Мало кто знает, что питание влияет на работу мозга. В этой статье мы расскажем, какие витамины и продукты полезны для нормальной работы мозга. Есть витамины и минералы, которые улучшают интеллектуальные способности и восстанавливают память человека. Для улучшения когнитивных функций употребляют витамины В6, В12, Е, железо, магний, омега-3 жирные кислоты. В рацион можно добавить лосось, кету, форель, тунца, сельдь, горбушу, сардины. Ягоды — кладезь антиоксидантов. Черника сохраняет способность мозга запоминать. Грецкие орехи, миндаль, кешью и фундук насыщают мозг кислотами омега-3 и участвуют в синтезе серотонина — гормона радости.
Thu, 02 May 2024 00:02:00 +0300
Светлана Немоляева заявила, что не осуждает свою героиню из фильма "Служебный роман"
Народная артистка РСФСР Светлана Немоляева рассказала, что с пониманием относится к чувствам своей героини Оли Рыжовой из фильма "Служебный роман". "Уверена, что у нее сохранились светлые, незапятнанные воспоминания о прошлой жизни. Осуждать ее за это я бы не решилась", — прокомментировала она. По ее мнению, Рыжова не из тех женщин, которые стремятся разрушить чью-то семейную жизнь. В этом плане герою Олега Басилашвили ничего не угрожало. Оля всего лишь романтичная особа, сохранившая веру в принца и в то, что первая любовь навсегда. По словам 87-летней актрисы Рыжову не за что так строго судить, как это случилось в фильме.
Thu, 02 May 2024 00:00:00 +0300
Народная артистка РСФСР Светлана Немоляева рассказала, что с пониманием относится к чувствам своей героини Оли Рыжовой из фильма "Служебный роман". "Уверена, что у нее сохранились светлые, незапятнанные воспоминания о прошлой жизни. Осуждать ее за это я бы не решилась", — прокомментировала она. По ее мнению, Рыжова не из тех женщин, которые стремятся разрушить чью-то семейную жизнь. В этом плане герою Олега Басилашвили ничего не угрожало. Оля всего лишь романтичная особа, сохранившая веру в принца и в то, что первая любовь навсегда. По словам 87-летней актрисы Рыжову не за что так строго судить, как это случилось в фильме.
Thu, 02 May 2024 00:00:00 +0300
Aon: ущерб от природных катастроф в мире составил 45 млрд долларов в 2024 году
Мировые природные катастрофы нанесли страховщикам ущерб в 17 миллиардов долларов в первом квартале 2024 года, экономические потери превысили 45 миллиардов долларов, сообщается в новом отчёте британо-американской консалтинговой фирмы Aon. Убытки от стихийных бедствий в первом квартале были вызваны сильными конвективными и зимними штормами в США, ураганами и наводнениями в Европе и землетрясением в Японии, говорится в отчёте. Глобальные страховые убытки превысили средний показатель с 2000 года (16 миллиардов долларов) и медианный показатель (12 миллиардов долларов). Однако, по данным Aon, сумма ущерба значительно ниже, чем в первом квартале 2023 года (30 миллиардов долларов), когда Штаты пострадали от активности конвективных штормов.
Wed, 01 May 2024 23:50:00 +0300
Мировые природные катастрофы нанесли страховщикам ущерб в 17 миллиардов долларов в первом квартале 2024 года, экономические потери превысили 45 миллиардов долларов, сообщается в новом отчёте британо-американской консалтинговой фирмы Aon. Убытки от стихийных бедствий в первом квартале были вызваны сильными конвективными и зимними штормами в США, ураганами и наводнениями в Европе и землетрясением в Японии, говорится в отчёте. Глобальные страховые убытки превысили средний показатель с 2000 года (16 миллиардов долларов) и медианный показатель (12 миллиардов долларов). Однако, по данным Aon, сумма ущерба значительно ниже, чем в первом квартале 2023 года (30 миллиардов долларов), когда Штаты пострадали от активности конвективных штормов.
Wed, 01 May 2024 23:50:00 +0300
Русские старинные книги исчезают из западных библиотек
Редкие издания Пушкина и других русских классиков стали пропадать из библиотек по всей Европе Полиция расследует обширную скоординированную серию краж редких русских книг XIX века. С 2022 года пропадали редкие книги из различных библиотек по всей Европе. Сильнее всего пострадала библиотека Варшавского университета, где пропало 78 книг. Стоимость каждой из украденных книг оценивается от десятков до сотен тысяч долларов. В странах Европы по подозрению в кражах книг арестовали девять человек. Злоумышленники заменяли книги из библиотек на высококачественные копии. Кража русских книг может считаться последствием "культуры отмены". Как только русскую культуру стали "отменять", интерес к ней в Европе только увеличился.
Wed, 01 May 2024 23:48:00 +0300
Редкие издания Пушкина и других русских классиков стали пропадать из библиотек по всей Европе Полиция расследует обширную скоординированную серию краж редких русских книг XIX века. С 2022 года пропадали редкие книги из различных библиотек по всей Европе. Сильнее всего пострадала библиотека Варшавского университета, где пропало 78 книг. Стоимость каждой из украденных книг оценивается от десятков до сотен тысяч долларов. В странах Европы по подозрению в кражах книг арестовали девять человек. Злоумышленники заменяли книги из библиотек на высококачественные копии. Кража русских книг может считаться последствием "культуры отмены". Как только русскую культуру стали "отменять", интерес к ней в Европе только увеличился.
Wed, 01 May 2024 23:48:00 +0300
Основы идеального пикника: советы от Роскачества
В Роскачестве поделились рекомендациями по организации идеального отдыха на природе. Основным условием комфортного времяпровождения является наличие достаточного количества воды. Хорошей альтернативой будет чай с лимоном в термосе, а также домашний морс или компот. От употребления сладких газированных напитков лучше отказаться, так как они могут усилить жажду. Для транспортировки еды на пикник следует использовать сумку-холодильник, которая обеспечит сохранность продуктов на 1-2 часа, как отмечает специалист Роскачества Наталья Филатова. Не забудьте включить в меню овощи, фрукты и свежую зелень, предварительно вымытые дома. Отличным выбором для перекуса станут запеченная картошка, отварная кукуруза, сухофрукты, орехи, хлебцы и тонкий лаваш.
Wed, 01 May 2024 23:46:00 +0300
В Роскачестве поделились рекомендациями по организации идеального отдыха на природе. Основным условием комфортного времяпровождения является наличие достаточного количества воды. Хорошей альтернативой будет чай с лимоном в термосе, а также домашний морс или компот. От употребления сладких газированных напитков лучше отказаться, так как они могут усилить жажду. Для транспортировки еды на пикник следует использовать сумку-холодильник, которая обеспечит сохранность продуктов на 1-2 часа, как отмечает специалист Роскачества Наталья Филатова. Не забудьте включить в меню овощи, фрукты и свежую зелень, предварительно вымытые дома. Отличным выбором для перекуса станут запеченная картошка, отварная кукуруза, сухофрукты, орехи, хлебцы и тонкий лаваш.
Wed, 01 May 2024 23:46:00 +0300
Как приготовить кашу из тыквы и киноа в скороварке
Нет ничего проще, чем приготовить тыквенную кашу по этому рецепту. В этом невероятно сытном блюде есть и киноа, которая добавляет сложных углеводов и клетчатки. Кроме того, среди ингредиентов есть и специи, такие как корица, гвоздика и мускатный орех, которые помогают бороться с воспалениями и предотвращают опасные заболевания. Ингредиенты 2 стакана фильтрованной воды, 3/4 стакана тыквенного пюре, 3/4 стакана сырой киноа, 1,5 чайной ложки специй (корица, гвоздика, мускатный орех), 1 чайная ложка ванильного экстракта, 1/4 чайной ложки соли. Приготовление Используя мелкоячеистое сито, хорошо промойте киноа. Поместите ингредиенты в скороварку. Хорошо перемешайте, затем закройте крышку, включите режим "каша" и готовьте около 20 минут.
Wed, 01 May 2024 23:36:00 +0300
Нет ничего проще, чем приготовить тыквенную кашу по этому рецепту. В этом невероятно сытном блюде есть и киноа, которая добавляет сложных углеводов и клетчатки. Кроме того, среди ингредиентов есть и специи, такие как корица, гвоздика и мускатный орех, которые помогают бороться с воспалениями и предотвращают опасные заболевания. Ингредиенты 2 стакана фильтрованной воды, 3/4 стакана тыквенного пюре, 3/4 стакана сырой киноа, 1,5 чайной ложки специй (корица, гвоздика, мускатный орех), 1 чайная ложка ванильного экстракта, 1/4 чайной ложки соли. Приготовление Используя мелкоячеистое сито, хорошо промойте киноа. Поместите ингредиенты в скороварку. Хорошо перемешайте, затем закройте крышку, включите режим "каша" и готовьте около 20 минут.
Wed, 01 May 2024 23:36:00 +0300
Четыре фактора, приводящие к потере волос: рекомендации специалиста по волосам
Недостаток питательных веществ, дисбаланс рациона и алкоголь — факторы, способствующие выпадению волос, обсуждаемые врачом-трихологом Светланой Амраховой. Вегетарианство, несмотря на свои плюсы, может привести к дефициту витаминов, минералов, белка и железа, что негативно сказывается на здоровье волос. Оптимизируйте свой рацион, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми элементами при растительном питании. Дефицит жидкости также может быть причиной проблем с волосами, поскольку он снижает поступление кислорода и питательных веществ к луковицам волос, что может вызывать их выпадение. Умеренное употребление алкоголя и правильное питание могут снизить риск подобных проблем, обратитесь к специалисту в случае необходимости.
Wed, 01 May 2024 23:29:00 +0300
Недостаток питательных веществ, дисбаланс рациона и алкоголь — факторы, способствующие выпадению волос, обсуждаемые врачом-трихологом Светланой Амраховой. Вегетарианство, несмотря на свои плюсы, может привести к дефициту витаминов, минералов, белка и железа, что негативно сказывается на здоровье волос. Оптимизируйте свой рацион, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми элементами при растительном питании. Дефицит жидкости также может быть причиной проблем с волосами, поскольку он снижает поступление кислорода и питательных веществ к луковицам волос, что может вызывать их выпадение. Умеренное употребление алкоголя и правильное питание могут снизить риск подобных проблем, обратитесь к специалисту в случае необходимости.
Wed, 01 May 2024 23:29:00 +0300
США опубликовали новый список антироссийских санкций
США ввели новые санкции в отношении юридических лиц РФ и граждан трех стран. Официальной причины или повода для этого уже почти не требуется. Ограничительные меры затронули шестнадцать российских морских судов, авиакомпанию "Победа" и другие предприятия. Санкции введены в отношении войск радиационной химической и биологической защиты российского министерства обороны. В санкционном списке находятся граждане России, Азербайджана и Белоруссии. В то же время министерство финансов США продлило разрешение на проведение операций с рядом российских банков до 1 ноября 2024 года.
Wed, 01 May 2024 23:27:00 +0300
США ввели новые санкции в отношении юридических лиц РФ и граждан трех стран. Официальной причины или повода для этого уже почти не требуется. Ограничительные меры затронули шестнадцать российских морских судов, авиакомпанию "Победа" и другие предприятия. Санкции введены в отношении войск радиационной химической и биологической защиты российского министерства обороны. В санкционном списке находятся граждане России, Азербайджана и Белоруссии. В то же время министерство финансов США продлило разрешение на проведение операций с рядом российских банков до 1 ноября 2024 года.
Wed, 01 May 2024 23:27:00 +0300
Ловушки на основе пива, сахара и дрожжей от слизней
Ловушки на основе пива, сахара и дрожжей помогают справиться со слизнями в огороде, привлекая и уничтожая вредителей. По словам огородников, привлекательность для слизней не составляет вкус, а скорее запах дрожжей и сахара. Для создания раствора можно приготовить его самостоятельно: растворите пакетик дрожжей и половину чашки сахара в литре воды. Рекомендуется наливать такой раствор в контейнеры с низкими бортиками, например, банки от консервов. Слизни, привлечённые запахом, забираются внутрь банки, где не могут выбраться и, в конечном итоге, тонут в растворе. Если желаете избежать забот с изготовлением ловушек, можно приобрести готовые в магазине и закопать их в почву в саду или на клумбе.
Wed, 01 May 2024 23:26:00 +0300
Ловушки на основе пива, сахара и дрожжей помогают справиться со слизнями в огороде, привлекая и уничтожая вредителей. По словам огородников, привлекательность для слизней не составляет вкус, а скорее запах дрожжей и сахара. Для создания раствора можно приготовить его самостоятельно: растворите пакетик дрожжей и половину чашки сахара в литре воды. Рекомендуется наливать такой раствор в контейнеры с низкими бортиками, например, банки от консервов. Слизни, привлечённые запахом, забираются внутрь банки, где не могут выбраться и, в конечном итоге, тонут в растворе. Если желаете избежать забот с изготовлением ловушек, можно приобрести готовые в магазине и закопать их в почву в саду или на клумбе.
Wed, 01 May 2024 23:26:00 +0300